鶏むね肉のグリル
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
鶏むね肉のグリル
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
鶏肉
- 🍗 鶏むね肉 2枚（約250g）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
鶏むね肉に塩とこしょうを振り、味を馴染ませます。
2
中火で熱したフライパンにオリーブオイルを敷き、鶏むね肉を片面ずつ6～7分焼きます。
3
鶏むね肉を取り出し、3分ほど休ませてから切り分け、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 40gタンパク質
- 0g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
焼いた野菜やサラダと一緒に添えると、さらにバランスの取れた食事になります。オリーブオイルの代わりにアボカドオイルを使用しても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。