鶏胸肉のグリル
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
鶏胸肉のグリル
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主食材
- 🍗 鶏むね肉 200g
調味料
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 適量
- オリーブオイル 小さじ1
手順
1
鶏むね肉を200gに切り分け、塩と黒こしょうで下味をつける。
2
フライパンを中火で熱し、オリーブオイルを小さじ1入れて鶏肉を焼く。
3
両面をこんがり焼き上げ、火が通ったら皿に盛り付け完成。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 40gタンパク質
- 0g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉を柔らかく仕上げるため、焼く前に軽く叩いて厚みを均等にすることをお勧めします。冷めても美味しいのでお弁当にも最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。