グリルチキン胸肉
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
グリルチキン胸肉
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉
- 🍗 300gの鶏胸肉（一枚）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 少々の黒胡椒
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
鶏胸肉の表面に塩と黒胡椒を均等に振りかけます。
2
中火で熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、鶏胸肉を置きます。
3
片面がきつね色になったらひっくり返し、もう片面も調理します。各面を約5〜6分焼いてください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 35gタンパク質
- 0g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
焼き野菜やサラダと一緒に提供すると、さらに美味しくなります。オリーブオイルの代わりにキャノーラ油やココナッツオイルを使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。