鶏むね肉のグリル
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉のグリル
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 2枚
調味料
- 🧄 ニンニク 2片（みじん切り）
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒胡椒 小さじ1
手順
1
鶏むね肉を厚さが均一になるように軽く叩きます。
2
ニンニク、オリーブオイル、塩、黒胡椒で鶏むね肉をしっかりと味付けします。
3
中火で予熱したグリルで鶏むね肉を片面4〜5分ずつ焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
190
カロリー
- 37gタンパク質
- 0g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉はヘルシーなタンパク質源です。グリルする前に鶏肉を室温に戻すことで焼き上がりが均一になります。サラダやスープと合わせると栄養バランスが良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。