鶏むね肉のグリル
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉のグリル
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 2枚
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒こしょう 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
鶏むね肉を均等に塩と黒こしょうで下味をつけます。
2
フライパンを中火で温めてオリーブオイルを加えます。
3
鶏むね肉を片面約5分ずつ焼き、完全に火を通します。
栄養素
1人前あたり🔥
240
カロリー
- 40gタンパク質
- 2g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉は低脂肪で高タンパク質のため、小さな子供でも食べやすいです。サラダや野菜の付け合わせと一緒に提供するとバランスの良い食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。