CookPal AI
recipe image

明太子とチーズのグリル鶏むね肉

コスト $8.5, 節約する $6.5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏むね肉1枚(皮なし、250g)
    • 明太子1個(50g)
    • 🧀 溶けるチーズ2枚
    • のり1/4枚
    • マヨネーズ大さじ1
    • サラダ油小さじ1
    • みずな50g
  • 調味料

    • 酒大さじ1/2
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 醤油大さじ1/2

手順

1

鶏むね肉を水平に切り込み、詰め物用のポケットを作ります。

2

小さなボウルで明太子とマヨネーズを混ぜます。

3

鶏肉のポケットに明太子の混合物、チーズ、のりを詰めます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、詰めた鶏むね肉を入れます。

5

別のボウルで酒、砂糖、醤油を混ぜ、鶏肉を煮ながらかけます。

6

約10分間、時々裏返しながら全体が完全に調理され、黄金色になるまで焼きます。

7

熱いうちにみずなを添えてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な明太子を使うと、最も良い風味が楽しめます。蒸し米と一緒に食べると、食事の完成度が高まります。より強い味を好む場合は、調味料を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。