鶏むね肉のグリルとサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉のグリルとサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 1枚
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 黒胡椒 少々
- オリーブオイル 大さじ1
野菜
- 🥗 ミックスサラダ 1カップ
- 🍋 レモン 1/4個（絞り汁）
手順
1
鶏むね肉に塩と黒胡椒を振り、オリーブオイルを塗る。
2
グリルパンを中火に熱し、鶏むね肉を片面あたり3〜4分ずつ焼く。
3
焼き上がった鶏むね肉をスライスし、ミックスサラダとレモン絞り汁を添えて盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 35gタンパク質
- 5g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉をあらかじめ平らに叩いておくと焼き時間が短縮されます。サラダにはお好みでアボカドを追加すると、さらに栄養価がアップします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。