
グリルドチキンファヒタサラダ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 4 人数
- $15
グリルドチキンファヒタサラダ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 4 人数
- $15
材料
たんぱく質
- 🍗 皮なし骨なしの鶏胸肉1ポンドを細切りにしたもの
マリネ
- 液体ファヒタマリネ1(12オンス)ボトル
油と調味料
- 植物油大さじ2
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 🧂 コーシャーソルト小さじ1/2
- 黒こしょう小さじ1/4
野菜
- ロメインレタス2株
- 赤ピーマン2個、1/4インチの細切り
- 🧅 玉ねぎ1/2個、1/4インチの細切り
手順
鶏肉の細切りとファヒタマリネを大きなボウルで混ぜ合わせます。冷蔵庫で1時間~一晩ほどマリネします。
屋外グリルを中~高温に予熱し、グリルの格子を軽く油を塗ります。
ボウルに油、みじん切りのにんにく、塩、こしょうを合わせます。ロメインレタスの頭をきれいにし、端から半分に切ります。半分に切ったロメインレタスに油とにんにくの混合物を塗ります。
スライスしたピーマンと玉ねぎを油とにんにくの混合物に加え、混ぜ合わせます。
カット面を下にして、油を塗ったグリルにロメインを配置します。グリルマークがつくまで約2分間焼きます。取り出し、冷まらせるために脇に置きます。
グリルバスケットがある場合は、そこにマリネした鶏肉を均等に広げます。ない場合は、鶏肉と野菜を串に刺して焼きます。鶏肉を5分間グリルします。バスケット内の鶏肉をひっくり返し、野菜を追加し、完全に火が通るまでさらに約10分間グリルします。
グリルしたレタスを切り、提供用のお皿に盛り付けます。鶏肉と野菜をグリルしたロメインレタス上に均等に分けます。
栄養素
1人前あたり🔥
283
カロリー
- 27gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
よりスモーキーな風味が欲しい場合は、グリルでメスキートまたはヒッコリーの木片を使用することをお勧めします。安全性のため、鶏肉は内部温度が165°F(74°C)に達することを確認してください。ライムを絞り、香菜を飾ると、フレッシュな風味がプラスされます。野菜を焼く際にはグリルバスケットを使うと簡単で便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。