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グリルドチキンファヒタサラダ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 皮なし骨なしの鶏胸肉1ポンドを細切りにしたもの
  • マリネ

    • 液体ファヒタマリネ1(12オンス)ボトル
  • 油と調味料

    • 植物油大さじ2
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • 🧂 コーシャーソルト小さじ1/2
    • 黒こしょう小さじ1/4
  • 野菜

    • ロメインレタス2株
    • 赤ピーマン2個、1/4インチの細切り
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、1/4インチの細切り

手順

1

鶏肉の細切りとファヒタマリネを大きなボウルで混ぜ合わせます。冷蔵庫で1時間~一晩ほどマリネします。

2

屋外グリルを中~高温に予熱し、グリルの格子を軽く油を塗ります。

3

ボウルに油、みじん切りのにんにく、塩、こしょうを合わせます。ロメインレタスの頭をきれいにし、端から半分に切ります。半分に切ったロメインレタスに油とにんにくの混合物を塗ります。

4

スライスしたピーマンと玉ねぎを油とにんにくの混合物に加え、混ぜ合わせます。

5

カット面を下にして、油を塗ったグリルにロメインを配置します。グリルマークがつくまで約2分間焼きます。取り出し、冷まらせるために脇に置きます。

6

グリルバスケットがある場合は、そこにマリネした鶏肉を均等に広げます。ない場合は、鶏肉と野菜を串に刺して焼きます。鶏肉を5分間グリルします。バスケット内の鶏肉をひっくり返し、野菜を追加し、完全に火が通るまでさらに約10分間グリルします。

7

グリルしたレタスを切り、提供用のお皿に盛り付けます。鶏肉と野菜をグリルしたロメインレタス上に均等に分けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

283

カロリー

  • 27g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

よりスモーキーな風味が欲しい場合は、グリルでメスキートまたはヒッコリーの木片を使用することをお勧めします。安全性のため、鶏肉は内部温度が165°F(74°C)に達することを確認してください。ライムを絞り、香菜を飾ると、フレッシュな風味がプラスされます。野菜を焼く際にはグリルバスケットを使うと簡単で便利です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。