しそとチーズを詰めた鶏ひき肉のグリル
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
しそとチーズを詰めた鶏ひき肉のグリル
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 250gの鶏ひき肉
- 10枚のしその葉
- 大さじ1/2のサラダ油
混合用の調味料
- 🧀 大さじ1のすりおろしチーズ
- 小さじ1のすりおろし生姜
- 大さじ1の酒
- 小さじ1の醤油
- 大さじ1のじゃがいも澱粉
ソース
- 大さじ1の酒
- 大さじ1の醤油
- 🍯 大さじ1のはちみつ
- 小さじ1のとんかつソース
手順
1
4枚のしその葉を薄くスライスします。
2
ボウルに鶏ひき肉、スライスしたしその葉、調味料を混ぜ、粘りが出るまでよく混ぜます。
3
ミックスを6等分に分け、楕円形のパティに成形し、残りのしその葉で包みます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、パティがきつね色になるまで焼き、返して蓋をして弱火で5分間煮込みます。
5
ソースの材料をフライパンに加え、パティに絡めながら完全に火が通るまで煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、蒸し米やサイドサラダと一緒にどうぞ。より香ばしい風味のために、新鮮なしその葉を使用してください。蜂蜜の量を調整して、ソースの甘さを好みに合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。