鶏肉焼きおにぎり
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
鶏肉焼きおにぎり
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
材料
主材料
- 🍚 ご飯 2カップ
- 🍗 鶏肉 100g（細かく裂いたもの）
調味料
- 🧂 しょうゆ 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- 🌱 白ごま 小さじ1
手順
1
温かいご飯にしょうゆとごま油を加えてよく混ぜます。
2
ご飯に細かく裂いた鶏肉を混ぜて、おにぎりの形に整えます。
3
熱したフライパンの中におにぎりを置き、弱火でカリカリになるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
おにぎりの中に刻んだ野菜を入れると、さらに美味しくて栄養がアップします。子供たちと一緒におにぎりを作ることで、楽しい食事の時間が過ごせます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。