
グリルチキンサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
グリルチキンサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉1枚
野菜
- 🥬 ミックスグリーン2カップ
- 🍅 ミニトマト1/2カップ
- 🥒 きゅうりスライス1/4カップ
ドレッシング
- オリーブオイル大さじ1
- 🍋 レモン果汁大さじ1
調味料
- 🧂 塩小さじ1
- ⚫ 黒こしょう小さじ1/2
手順
1
鶏むね肉に塩と黒こしょうを振りかける。
2
鶏むね肉を中火で片面5〜7分焼き、完全に火を通す。
3
焼き上がった鶏肉を薄切りにする。
4
大きなボウルにミックスグリーン、ミニトマト、きゅうりを入れて混ぜる。
5
サラダの上に薄切りにした鶏肉をのせる。
6
サラダにオリーブオイルとレモン果汁をかける。軽く混ぜ合わせる。
7
すぐにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 25gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ヴィーガンにする場合は鶏肉を豆腐に置き換えられます。風味を余計に加えるために少量のパプリカを加えてください。時短のために野菜を事前に準備しておきましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。