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グリルチキンサラダ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • タンパク質

    • 🍗 200g 鶏むね肉
  • 野菜

    • 🥬 2カップ ミックスグリーン
    • 🍅 1/2カップ チェリートマト
    • 🥕 1/4カップ 千切りにしたにんじん
    • 🧅 1/4カップ 薄切りした赤玉ねぎ
  • ドレッシング

    • 大さじ2 オリーブオイル
    • 🍋 大さじ1 レモン汁
    • 小さじ1/2 ディジョンマスタード
    • 🧂 ひとつまみ 塩
    • ひとつまみ 黒コショウ

手順

1

鶏むね肉を塩、コショウで軽く味付けします。

2

中火で鶏むね肉をグリルし、両面に6〜8分間加熱して完全に調理します。

3

大きなサラダボウルにミックスグリーン、チェリートマト、にんじん、赤玉ねぎを混ぜ合わせます。

4

グリルした鶏肉を薄切りにし、サラダボウルに追加します。

5

オリーブオイル、レモン汁、ディジョンマスタード、塩、黒コショウを混ぜてドレッシングを作ります。

6

ドレッシングをサラダにかけてよく混ぜ、すぐに提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

220

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

ベジタリアンの選択肢として、鶏肉の代わりに焼き豆腐を使用してください。必要であれば、パルメザンを少しかけることもできますが、その場合カロリーが少し増加します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。