グリルチキンサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
グリルチキンサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🍗 中程度の鶏むね肉1つ
野菜
- 🥬 刻んだレタス2カップ
- 🍅 ダイス状のトマト1/2カップ
- 🥒 スライスしたきゅうり1/2カップ
ドレッシング
- オリーブオイル 大さじ1
- 🍋 レモン果汁 大さじ1
- 黒こしょう 小さじ1/4
手順
1
鶏むね肉に塩ひとつまみと黒こしょうを振りかけます。
2
中火で鶏むね肉を片面約8分ずつ焼き、完全に火が通るまでグリルします。
3
大きなボウルに、刻んだレタス、ダイス状のトマト、スライスしたきゅうりを混ぜ合わせます。
4
グリルした鶏むね肉をスライスし、サラダの上に置きます。
5
サラダにオリーブオイルとレモン果汁を振りかけ、黒こしょうを少量振り、優しく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 35gタンパク質
- 6g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
もっと風味を加えるために、鶏むね肉をニンニクとハーブで1時間マリネしてください。レタスの代わりにほうれん草やケールを使うと、新しい食感が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。