グリルドチキンのサラダ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
グリルドチキンのサラダ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
主食材
- 🍗 鶏胸肉 1枚（皮なし）
- 🥬 レタス 1カップ（手でちぎる）
- 🍅 トマト 1個（角切り）
- 🥒 きゅうり 1本（薄切り）
調味料
- オリーブオイル 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 少々
- 🍋 レモン果汁 小さじ1
手順
1
鶏胸肉に塩と黒胡椒を振り、オリーブオイルを塗ります。
2
グリルパンで鶏胸肉を片面5〜7分ずつ焼きます。
3
野菜（レタス、トマト、きゅうり）をボウルに入れ、よく混ぜます。
4
焼きあがった鶏胸肉をスライスし、野菜の上に乗せます。
5
レモン果汁をかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
鶏胸肉をグリルする際、均等に火が当たるよう注意しましょう。低脂肪でヘルシーな夕食としておすすめです。レモン果汁の代わりにお酢を使用しても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。