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グリルチキンサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜・果物

    • 🥬 レタス 2カップ
    • 🍅 ミニトマト 5個
    • 🥒 きゅうり 1本
    • 🍗 鶏むね肉 200g
  • 調味料

    • オリーブオイル 大さじ1
    • 🍋 レモン汁 大さじ1
    • 🧂 塩 少々
    • 黒こしょう 少々

手順

1

鶏むね肉に塩こしょうを振り、グリルで焼きます(片面4分間程度)。

2

レタスを一口サイズにちぎり、ミニトマトときゅうりを食べやすい大きさに切ります。

3

ボウルにオリーブオイル、レモン汁、塩、黒こしょうを混ぜてドレッシングを作ります。

4

大きなボウルに野菜を入れ、ドレッシングを和えます。

5

焼きあがった鶏むね肉をスライスし、野菜の上に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 7g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

塩分を調整することでさらに健康的なサラダに仕上げることができます。レタス以外の葉物野菜も追加して多彩な栄養を摂りましょう。作り置きする場合はドレッシングを別添えにして、食べる直前に和えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。