グリルチキンサラダ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
グリルチキンサラダ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主菜
- 🍗 鶏むね肉 200g
- 🥬 ロメインレタス 150g
- 🍅 ミニトマト 100g
- オリーブオイル 小さじ2
- 🍋 レモン汁 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 少々
手順
1
鶏むね肉を適切な大きさに切り、塩と黒胡椒で下味をつけます。
2
グリルまたはフライパンで鶏むね肉を焼き、火が通ったら冷まします。
3
ロメインレタスとミニトマトを食べやすい大きさに切ります。
4
全ての材料をボウルに入れ、オリーブオイルとレモン汁で和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉は低脂肪高タンパクでダイエットに最適です。オイルとレモンのドレッシングは低カロリーで風味を高めます。お好みでキュウリやアボカドを追加しても良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。