
旬の果物を使ったグリルチキンサラダ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $15
旬の果物を使ったグリルチキンサラダ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $15
材料
タンパク質
- 🍗 皮なし骨なしの鶏むね肉1ポンド
ナッツ
- ペカンナッツ½カップ
ドレッシング
- 赤ワインビネガー⅓カップ
- 白砂糖½カップ
- 植物油1カップ
- 🧅 みじん切りにした玉ねぎ½個
- 粒マスタード小さじ1
- 🧂 塩小さじ1
- ホワイトペッパー小さじ¼
野菜と果物
- 洗って乾かし、ちぎったビブレタス2株
- 🍓 生のイチゴをスライスしたもの1カップ
手順
1
グリルを高温に予熱します。グリルグレートに軽く油を塗ります。
2
鶏肉をジューシーな部分が透明になるまで片面約8分ずつ焼きます。火から下ろし、冷まらせ、薄切りにしておきます。
3
ペカンナッツを中~強火の乾いたフライパンに入れます。香ばしい香りがするまで頻繁にかき混ぜながら約8分間加熱します。火から下ろしておきます。
4
ドレッシングを作るため、赤ワインビネガー、砂糖、植物油、玉ねぎ、マスタード、塩、コショウをブレンダーで滑らかになるまで攪拌します。
5
盛り付け用の皿にレタスを配置します。グリルした鶏肉のスライス、イチゴ、そしてペカンナッツをトッピングし、ドレッシングをかけて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
567
カロリー
- 18gタンパク質
- 23g炭水化物
- 46g脂肪
💡 ヒント
季節に合わせてベリーを変更してください—夏はイチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、冬はオレンジのスライスを使用してください。時間短縮のために、ドレッシングを作り、鶏肉を事前にグリルしてください。風味を増すために崩したチーズやアボカドを追加することもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。