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旬の果物を使ったグリルチキンサラダ

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • タンパク質

    • 🍗 皮なし骨なしの鶏むね肉1ポンド
  • ナッツ

    • ペカンナッツ½カップ
  • ドレッシング

    • 赤ワインビネガー⅓カップ
    • 白砂糖½カップ
    • 植物油1カップ
    • 🧅 みじん切りにした玉ねぎ½個
    • 粒マスタード小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1
    • ホワイトペッパー小さじ¼
  • 野菜と果物

    • 洗って乾かし、ちぎったビブレタス2株
    • 🍓 生のイチゴをスライスしたもの1カップ

手順

1

グリルを高温に予熱します。グリルグレートに軽く油を塗ります。

2

鶏肉をジューシーな部分が透明になるまで片面約8分ずつ焼きます。火から下ろし、冷まらせ、薄切りにしておきます。

3

ペカンナッツを中~強火の乾いたフライパンに入れます。香ばしい香りがするまで頻繁にかき混ぜながら約8分間加熱します。火から下ろしておきます。

4

ドレッシングを作るため、赤ワインビネガー、砂糖、植物油、玉ねぎ、マスタード、塩、コショウをブレンダーで滑らかになるまで攪拌します。

5

盛り付け用の皿にレタスを配置します。グリルした鶏肉のスライス、イチゴ、そしてペカンナッツをトッピングし、ドレッシングをかけて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

567

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 23g
    炭水化物
  • 46g
    脂肪

💡 ヒント

季節に合わせてベリーを変更してください—夏はイチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、冬はオレンジのスライスを使用してください。時間短縮のために、ドレッシングを作り、鶏肉を事前にグリルしてください。風味を増すために崩したチーズやアボカドを追加することもできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。