焼きチキンステーキ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
焼きチキンステーキ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 2枚
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
オーブンを200度に予熱します。
2
鶏むね肉に塩とこしょうを振り、下味をつけます。
3
オーブン皿にオリーブオイルを薄く塗り、その上に鶏むね肉を置きます。
4
200度のオーブンで20〜25分焼きます。途中で一度裏返してください。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 40gタンパク質
- 0g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
追加でソース（例：マスタード）を添えると、風味が増します。残った鶏肉はサラダに活用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。