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辛子明太子マヨのチキンウィンググリル

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • タンパク質

    • 🍗 鶏肉6枚
    • 辛子明太子1/2
  • 野菜

    • ししとう8本
    • エリンギ1パック
  • 調味料

    • 🧂 塩、胡椒少々
    • マヨネーズ大さじ1

手順

1

オーブンを200°C(400°F)に予熱します。

2

鶏肉の翼に塩と胡椒で下味をつけます。

3

小さなボウルで辛子明太子とマヨネーズを混ぜます。

4

鶏肉の翼をベーキングトレイに置き、明太子マヨネーズを塗ります。

5

トレイにエリンギとししとうを加え、軽く塩を振ります。

6

約15分間、鶏肉の表面が黄金色になり中まで火が通るまで焼きます。

7

鶏肉の翼を焼き野菜と一緒に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

ししとうのかわりに甘めのピーマンを使っても良いです。カリッとさせるには最後の2分間グリルモードで焼いてください。ご飯やサラダと合わせるとバランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。