
辛子明太子マヨのチキンウィンググリル
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
辛子明太子マヨのチキンウィンググリル
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🍗 鶏肉6枚
- 辛子明太子1/2
野菜
- ししとう8本
- エリンギ1パック
調味料
- 🧂 塩、胡椒少々
- マヨネーズ大さじ1
手順
1
オーブンを200°C(400°F)に予熱します。
2
鶏肉の翼に塩と胡椒で下味をつけます。
3
小さなボウルで辛子明太子とマヨネーズを混ぜます。
4
鶏肉の翼をベーキングトレイに置き、明太子マヨネーズを塗ります。
5
トレイにエリンギとししとうを加え、軽く塩を振ります。
6
約15分間、鶏肉の表面が黄金色になり中まで火が通るまで焼きます。
7
鶏肉の翼を焼き野菜と一緒に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
ししとうのかわりに甘めのピーマンを使っても良いです。カリッとさせるには最後の2分間グリルモードで焼いてください。ご飯やサラダと合わせるとバランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。