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レモンソースのグリルチキン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍗 鶏もも肉 1枚(250g)
  • 野菜

    • 🧅 青ネギ 1/2本
    • 🍋 レモン 1/2個、スライス
  • 油と調味料

    • サラダ油 大さじ1
    • 和風だし 小さじ1
    • sake 大さじ1
    • 💧 水 50cc
    • 🧂 塩コショウ 適量
  • とろみ剤

    • 片栗粉 大さじ1
    • 💧 水 大さじ2

手順

1

鶏もも肉の皮面に軽く切り込みを入れ、塩コショウで下味をつける。

2

青ネギは斜め2cmの斜め切りにし、レモンは半月形にスライスする。

3

フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮面を下にして入れ、周りに青ネギを配置する。

4

青ネギを両面焼き、鶏肉がきつね色になったら裏返し、完全に火を通す。取り出す。

5

余分な油を拭き取り、だし、酒、水、レモン、塩、コショウを加え、沸騰させる。片栗粉スープを加えてとろみをつけ、鶏肉にかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなレモンを使うとより鮮やかな風味になる。蒸し米と一緒に食べると満足感のある一皿になる。塩コショウはお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。