
レモンソースのグリルチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
レモンソースのグリルチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🍗 鶏もも肉 1枚(250g)
野菜
- 🧅 青ネギ 1/2本
- 🍋 レモン 1/2個、スライス
油と調味料
- サラダ油 大さじ1
- 和風だし 小さじ1
- sake 大さじ1
- 💧 水 50cc
- 🧂 塩コショウ 適量
とろみ剤
- 片栗粉 大さじ1
- 💧 水 大さじ2
手順
1
鶏もも肉の皮面に軽く切り込みを入れ、塩コショウで下味をつける。
2
青ネギは斜め2cmの斜め切りにし、レモンは半月形にスライスする。
3
フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮面を下にして入れ、周りに青ネギを配置する。
4
青ネギを両面焼き、鶏肉がきつね色になったら裏返し、完全に火を通す。取り出す。
5
余分な油を拭き取り、だし、酒、水、レモン、塩、コショウを加え、沸騰させる。片栗粉スープを加えてとろみをつけ、鶏肉にかける。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなレモンを使うとより鮮やかな風味になる。蒸し米と一緒に食べると満足感のある一皿になる。塩コショウはお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。