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味噌バター焼きトウモロコシ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🌽 コーン1本(300g)
  • 乳製品

    • 🧈 塩入りバター10g
  • 味噌ソース

    • みそ大さじ1
    • 🌰 白ごま(すりつぶし)大さじ1
    • みりん大さじ1

手順

1

コーンをラップで包み、電子レンジ対応の容器に入れ、600Wの電子レンジで3分加熱します。少し冷まし、縦に3等分に切り、さらに半分に切ります。

2

ボウルにみそ、すりごま、みりんを入れ、よく混ぜ合わせます。

3

フライパンを中火で温め、バターを溶かします。バターが溶けたら、コーンの実を下にして入れ、きつね色になるまで焼きます。

4

フライパンに味噌ソースを加え、コーンに均一に絡めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

よりスモーキーな風味を出したい場合は、フライパンではなくグリルでコーンを焼いてください。必要に応じて、無塩バターを使い、少々の塩を加えることもできます。この料理は、蒸したご飯と一緒に食べたり、グリルした肉のサイドディッシュとしてもよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。