鴨のグリル
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $20
鴨のグリル
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $20
材料
肉
- 鴨肉500g
調味料
- 🍶 醤油大さじ3
- 🧄 刻んだニンニク大さじ1
- すりおろした生姜小さじ1
- ごま油大さじ1
- 🌶 黒胡椒少々
手順
1
鴨肉を約1cmの厚さにスライスします。
2
醤油、刻んだニンニク、生姜、ごま油、黒胡椒を混ぜてマリネ液を作ります。
3
鴨肉にマリネ液を均等に塗り、30分間寝かせます。
4
強火でフライパンを予熱した後、鴨肉を片面5～7分ずつ焼きます。
5
お皿に盛り付け、温かいうちに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
鴨肉は脂が多く、油を多く追加する必要がありません。余った鴨肉はサラダに追加したり冷凍保存することができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。