焼きナス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
焼きナス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- ナス 1個
基本調味料
- オリーブオイル 大さじ2
- 醤油 大さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- ごま 小さじ1
手順
1
ナスを縦に長く切ってください。
2
オリーブオイルをナスの両面に均等に塗ってください。
3
中火でフライパンを熱し、ナスの両面がきつね色になるまで焼いてください。
4
焼いたナスに醤油、みじん切りしたにんにく、ごまを混ぜてかけてください。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 2gタンパク質
- 6g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ナスは新鮮な方がよりおいしくなります。焼いたナスは冷蔵庫で2日程度保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。