ナスのグリル
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
ナスのグリル
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍆 ナス 2個 (長くスライス)
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧄 刻んだニンニク 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒コショウ 少々
手順
1
ナスに少量の塩とコショウを振りかけて味を調えます。
2
オリーブオイルをフライパンに入れ、中火で加熱します。
3
ナスのスライスをフライパンに並べ、両面がゴールデンブラウンになるまで約3〜4分焼きます。
4
焼いたナスの上に刻んだニンニクを振りかけて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 1gタンパク質
- 8g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
ナスの水分を取り除くことで、焼いたときによりカリッとした食感を得られます。オリーブオイルの代わりに好みのオイルを使用しても構いません。ナスを薄くスライスすると、さらにカリッとした食感を楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。