焼きナス
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $4
焼きナス
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $4
材料
野菜
- 🍆 ナス 2本
調味料
- 🍶 醤油 大さじ1
- ごま油 小さじ2
- 🧂 砂糖 小さじ1
- 🧄 みじん切りにしたニンニク 大さじ1
手順
1
ナスを厚切りにし、軽く塩を振って10分間置いておきます。
2
塩を洗い流し、水気を拭き取り、フライパンでオリーブオイルを熱してナスを焼きます。
3
醤油、ごま油、砂糖、みじん切りニンニクを混ぜて調味料を作り、焼きナスに塗ってください。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
オーブンを使用する場合、200度で10分間焼いても良いです。辛みを加えたい場合は、少量の唐辛子ペーストや唐辛子パウダーを追加してください。ナスを薄切りにしすぎると簡単に崩れる可能性があるので注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。