焼きなす
コスト $2, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $2
焼きなす
コスト $2, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $2
材料
野菜
- 🍆 なす 2本
調味料
- 醤油 小さじ1
- おろし生姜 小さじ1
- 🌱 刻みねぎ 大さじ1
手順
1
なすを洗い、グリルまたは直火で全面を焼く。
2
焼き上がったら、冷水で冷やし、皮を剥きます。
3
器に盛りつけ、おろし生姜と醤油をかける。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 1gタンパク質
- 10g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
焼きなすは低カロリーで夕食にぴったり。おろしポン酢を加えてさっぱり仕上げることも可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。