なすのグリル
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $3
なすのグリル
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🍆 なす 中2本（スライス）
- オリーブオイル 小さじ2
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 適量
手順
1
なすをスライスし、軽く塩を振って10分ほど置きます。
2
フライパンまたはグリルパンにオリーブオイルを熱し、なすを中火で両面焼きます。
3
焼き上がったら、黒こしょうを振りかけて味を調えます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 1gタンパク質
- 6g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
焼く前になすをしっかり水分を拭き取ることで更に美味しく仕上がります。軽く焼き目をつけることで香ばしい風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。