焼き茄子とかぼちゃのグリル
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $8
焼き茄子とかぼちゃのグリル
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $8
材料
野菜
- 🍆 茄子 2本（縦半分に切る）
- 🎃 かぼちゃ 300g（薄切り）
調味料
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 塩 少々
- 黒コショウ 少々
手順
1
茄子を縦半分に切り、かぼちゃは薄切りにします。
2
両方の野菜にオリーブオイル、塩、黒コショウをまぶします。
3
グリルパンまたはオーブンで180℃で15分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 3gタンパク質
- 18g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
茄子とかぼちゃの焼き加減は好みに応じて調整可能です。残り物は翌日もお弁当に利用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。