焼きなすとかぼちゃのサラダ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $5
焼きなすとかぼちゃのサラダ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- なす 1本（スライス）
- かぼちゃ 200g（角切り）
調味料
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 少々
手順
1
なすを薄切りにし、塩を少し振り、水気を切ります。
2
かぼちゃを角切りにし、蒸して柔らかくします。
3
フライパンでオリーブオイルを熱し、なすを軽く焼きます。
4
焼きなすとかぼちゃをボウルに入れ、オリーブオイル、塩、胡椒で和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 5gタンパク質
- 40g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
かぼちゃの種類によって甘さが異なるので調節してください。余った材料はタッパーに入れて冷蔵庫で保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。