焼きナスのサラダ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
焼きナスのサラダ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🍆 ナス 2個（スライス）
- 🍅 トマト 1個（みじん切り）
- 🧄 にんにく 2片（みじん切り）
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1
- こしょう 少々
手順
1
ナスのスライスをオリーブオイルで仕上げ、中火でフライパンで焼きます。
2
焼いたナスをお皿に盛り付け、みじん切りのトマトとにんにくをナスの上にのせます。
3
塩とこしょうで味を整え、最後にオリーブオイルをかけて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 3gタンパク質
- 16g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ナスの苦味を取り除くには、薄切りにして塩を振り、10分ほど置いてから洗い流す方法があります。オリーブオイルの代わりに、健康的なアボカドオイルを使うこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。