
醤油ベースのタレで焼いたナス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
醤油ベースのタレで焼いたナス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍆 中サイズのナス3本(240g)
- シソの葉5枚
- すりおろし生姜1/2小さじ
油
- サラダ油大さじ2
調味料
- みりん大さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1
- だしの素1/3小さじ
- 💧 水150ml
手順
1
ナスのヘタを切り落とし、縦半分に切り、皮に格子状の切り込みを入れます。しばらく水に浸してから水を切ります。シソの葉は細切りにします。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱します。ナスを皮側を下にして入れ、約3分間色が鮮やかになるまで焼きます。ひっくり返してさらに3分ほど焼き、焦げ目をつけます。
3
余分な油をキッチンペーパーで拭き取ります。調味料(みりん、砂糖、醤油、だしの素、水)を加え、素早く混ぜ合わせます。弱火で2分ほど煮詰め、冷まします。
4
皿に盛り付け、シソの葉とすりおろし生姜をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より強い風味を楽しみたい場合は、ナスを長めに漬け込んでから召し上がってください。シソの葉の代わりにパセリを使用するか、省略することもできます。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼き魚のサイドディッシュとして楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。