なすのグリルチーズ焼き
コスト $6, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $6
なすのグリルチーズ焼き
コスト $6, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $6
材料
野菜
- 🍆 なす 2本（縦半分に切る）
その他
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
- ピザ用チーズ 適量
- 黒こしょう 少々
- バジル 適量（飾り用）
手順
1
なすを縦半分に切り、中身を少し取り除いてくぼみを作る。
2
くぼみにオリーブオイルをかけて塩を振る。
3
オーブンを180℃に予熱し、なすを10分間焼く。
4
なすにピザ用チーズを乗せて再度5〜7分焼く。
5
器に盛り付け、黒こしょうとバジルを飾って完成。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 8gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
なすを焼く前にくぼみを作ることで、チーズが溶け出しづらくなります。バジルは他のハーブでも代用可能です。チーズの量を調整すれば、カロリーを抑えることが可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。