焼き魚（シンプル塩焼き）
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $6
焼き魚（シンプル塩焼き）
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $6
材料
魚
- 🐟 青魚（アジ、サバなど）4尾
- 🧂 塩 小さじ2
手順
1
魚を水洗いして、内臓や鱗をしっかり取り除きます。キッチンペーパーで水気を拭き取ります。
2
魚全体に塩をまぶし、10分程度置いてから余分な水分をキッチンペーパーで拭き取ります。
3
グリルまたはフライパンで中火で焼き、表面がこんがりと焼けたら返し、全体を均等に焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 0g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
魚はお好みの種類で調整可能です。大根おろしやポン酢を添えるとさらに風味が引き立ちます。フライパンで焼くときは、クッキングシートを敷くと後片付けが楽になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。