ガーリックサバのグリル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ガーリックサバのグリル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚
- 🐟 サバ6匹（90g）
野菜
- 🧄 にんにく1/2片、みじん切り
スパイス
- 少々の黒胡椒
油
- オリーブオイル大さじ2
ハーブ
- 🌿 少々のみじん切りパセリ
手順
1
にんにくを縦半分に切り、芯を取り除き、細かくみじん切りにする。
2
耐熱皿にサバを置き、みじん切りにしたにんにくと黒胡椒を振りかけ、オリーブオイルをかける。
3
トースターで約10分間焼き、黄金色になるまで焼く。盛り付ける前にパセリを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 1g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
この料理は、外側がカリカリのパンや新鮮なサラダと一緒に食べると美味しいです。最高の風味と食感を得るためには、新鮮なサバを使用してください。パセリの代わりにコリアンダーを使って、異なるハーブの風味を楽しむこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。