南蛮ソースで焼いた青ネギと油揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
南蛮ソースで焼いた青ネギと油揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🧅 青ネギ1本
タンパク質
- 油揚げ100g
油
- ごま油1/2大さじ
ソース
- 🍬 砂糖1大さじ
- ポン酢4大さじ
- お好みで唐辛子のスライス
- 💧 水100ml
手順
1
青ネギと油揚げを一口サイズに切ります。
2
フライパンにごま油を中火で熱し、青ネギと油揚げを加え、青ネギがきつね色になるまで炒めます。その後、弱火で蓋をして1分蒸らします。
3
ボウルにソースの材料（砂糖、ポン酢、唐辛子のスライス、水）を混ぜ合わせ、炒めた青ネギと油揚げを加えて5分ほど漬け込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より香り豊かな風味を得るため、新鮮な青ネギを使用してください。辛さの強さに応じて唐辛子の量を調整してください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。