タチウオのグリル
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
タチウオのグリル
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
主な材料
- 新鮮なタチウオ1匹
調味料
- 🧂 少々の塩
- 少々の黒コショウ
手順
1
タチウオをきれいに洗って水気を取ります。
2
タチウオの両面に塩と黒コショウを振りかけて味付けします。
3
中火で温めたフライパンに少量の油を入れ、タチウオを両面がカリッとするまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
230
カロリー
- 35gタンパク質
- 0g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
油はねを防ぐためにフライパンの蓋を使用すると良いでしょう。レモンスライスを添えて、爽やかな味わいを加えるのがおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。