
ネギポン酢ソースを添えたグリル大きなエリンギ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ネギポン酢ソースを添えたグリル大きなエリンギ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
きのこ
- 🍄 4本の大きなエリンギ (160g)
野菜
- 🧅 1/3本のネギ (30g)、みじん切り
油
- 調理用ごま油 小さじ1
ソース
- ポン酢大さじ1 1/2
- ごま油小さじ1
- 少々のすりおろし生姜
- 白いごま小さじ1/2
手順
1
大きなエリンギを縦半分に切り、側面に浅い切り込みを入れます。ネギをみじん切りにします。
2
ボウルにみじん切りにしたネギとポン酢、ごま油、すりおろし生姜、白いごまを混ぜてネギポン酢ソースを作ります。
3
フライパンにごま油を中火で熱します。エリンギをカットした面を下にして置き、時々へらで押さえながら約3分間、きつね色になるまで焼きます。
4
エリンギをひっくり返し、鍋を覆って蒸し焼きにし、約2分間完全に火が通るまで調理します。
5
エリンギをお皿に盛り付け、ネギポン酢ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために、新鮮な大きなエリンギを使用してください。辛さの好みに応じて生姜の量を調整してください。この料理を蒸し飯やグリルした魚のおかずとしてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。