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レモンガーリックチキンのグリル

コスト $8.5, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

  • タンパク質

    • 🍗 2枚の鶏胸肉
  • 調味料

    • 大さじ1のオリーブオイル
    • 🧄 小さじ1のガーリックパウダー
    • 小さじ1/2の黒胡椒
    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 🍋 大さじ2のレモン汁

手順

1

グリルを中火から強火に予熱してください。

2

ボウルにオリーブオイル、ガーリックパウダー、黒胡椒、塩、レモン汁を混ぜてマリネ液を作ります。

3

鶏胸肉をマリネ液にコーティングし、15分間置いてください。

4

鶏肉を片面6〜7分、または完全に火が通るまで(内部温度165°F)グリルで焼いてください。

5

低カロリーな食事として蒸し野菜を添えて温かいうちに提供してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 33g
    タンパク質
  • 1g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

さらに風味を加えるために、グリル後に新鮮なパセリやタイムを飾ってください。鶏肉が完全に火が通ったことを確認するためにミートサーモメーターを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。