
レモンガーリックチキンのグリル
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8.5
レモンガーリックチキンのグリル
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
タンパク質
- 🍗 2枚の鶏胸肉
調味料
- 大さじ1のオリーブオイル
- 🧄 小さじ1のガーリックパウダー
- 小さじ1/2の黒胡椒
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 🍋 大さじ2のレモン汁
手順
1
グリルを中火から強火に予熱してください。
2
ボウルにオリーブオイル、ガーリックパウダー、黒胡椒、塩、レモン汁を混ぜてマリネ液を作ります。
3
鶏胸肉をマリネ液にコーティングし、15分間置いてください。
4
鶏肉を片面6〜7分、または完全に火が通るまで(内部温度165°F)グリルで焼いてください。
5
低カロリーな食事として蒸し野菜を添えて温かいうちに提供してください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 33gタンパク質
- 1g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
さらに風味を加えるために、グリル後に新鮮なパセリやタイムを飾ってください。鶏肉が完全に火が通ったことを確認するためにミートサーモメーターを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。