レモンハーブグリルチキン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $12
レモンハーブグリルチキン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $12
材料
肉類
- 🍗 骨なしチキンブレスト4枚
調味料
- オリーブオイル大さじ3
- 🍋 レモンジュース大さじ2
スパイス
- 🧄 ガーリックパウダー小さじ1
- 乾燥オレガノ小さじ1/2
- 燻製パプリカ小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/2
- 黒胡椒小さじ1/4
手順
1
ボウルにオリーブオイル、レモンジュース、ガーリックパウダー、オレガノ、パプリカ、塩、黒胡椒を混ぜます。
2
チキンブレストをマリネードに浸し、30分間置いておきます。
3
グリルを中～高温に予熱します。
4
チキンブレストを片面6〜7分ずつ焼き、完全に火が通るまで調理します。
5
グリルから取り出し、提供する前に5分間休ませておきます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 40gタンパク質
- 2g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
よりジューシーな仕上がりにするには、鶏もも肉を使用できます。グリル野菜を添えると、完全な食事に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。