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甘い醤油ソースで焼いた鯖

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐟 鯖のフィレ2枚 (160g)
  • 野菜

    • しし唐辛子4本
  • 調味料

    • 🧂 塩少々
    • sake 大さじ1
    • サラダ油大さじ1/2
  • ソース

    • sake 大さじ1
    • mirin 大さじ2
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 🧂 醤油大さじ1

手順

1

しし唐辛子に小さな切り込みを入れる。

2

鯖に塩と sake を振りかけ、5分間置いた後、ペーパータオルで軽く押さえて水気を取る。皮側に浅い切り込みを入れる。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、しし唐辛子を短時間炒め、取り出す。鯖を皮側を下にして入れ、焼き色がつくまで調理し、ひっくり返してさらに2分間調理する。

4

鍋にソースの材料( sake 、 mirin 、砂糖、醤油)を加え、とろみがつくまで加熱し、鯖にソースを絡める。

5

鯖を盛り付け、炒めたしし唐辛子を添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の味と食感のために、新鮮な鯖を使用してください。砂糖の量を調整して、ソースの甘さを好みに合わせてください。完全な食事にするために、蒸したご飯と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。