
柚子胡椒マヨでグリルした鯖
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
柚子胡椒マヨでグリルした鯖
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚
- 🐟 鯖のフィレ2枚
調味料
- 柚子胡椒小さじ1
- 🥫 マヨネーズ大さじ1
手順
1
ボウルに柚子胡椒とマヨネーズを混ぜます。
2
鯖のフィレを乾かして、調味料をまぶします。
3
アルミホイルを敷いたベーキングトレイに鯖を置き、トースターで10分間、または完全に火が通るまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 2g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
この料理を蒸し米や軽いサラダと一緒に組み合わせると、一食分として完璧です。フレッシュな鯖を使うと、最高の風味と食感が楽しめます。辛さの好みに応じて、柚子胡椒の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。