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柚子胡椒マヨでグリルした鯖

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🐟 鯖のフィレ2枚
  • 調味料

    • 柚子胡椒小さじ1
    • 🥫 マヨネーズ大さじ1

手順

1

ボウルに柚子胡椒とマヨネーズを混ぜます。

2

鯖のフィレを乾かして、調味料をまぶします。

3

アルミホイルを敷いたベーキングトレイに鯖を置き、トースターで10分間、または完全に火が通るまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

この料理を蒸し米や軽いサラダと一緒に組み合わせると、一食分として完璧です。フレッシュな鯖を使うと、最高の風味と食感が楽しめます。辛さの好みに応じて、柚子胡椒の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。