
ガーリック醤油ソースを添えた宮城サーモンのグリル丼
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $15
ガーリック醤油ソースを添えた宮城サーモンのグリル丼
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $15
材料
ベース
- 🍚 200gの炊いたご飯
メイン
- 🐟 100gの宮城サーモン
- 🥚 1個のゆで卵
- 🥒 1/4本のズッキーニ、みじん切り
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1/2大さじのオリーブオイル
- ひとつかみの水菜
ズッキーニタルタルソース
- 大さじ2のマヨネーズ
- 大さじ1のすりおろしチーズ
- 🧂 少々の塩と胡椒
ガーリック醤油ソース
- 🧄 1片のみじん切りにんにく
- 大さじ1の醤油
手順
1
ズッキーニを5mm角に切る。ボウルでゆで卵をつぶし、マヨネーズ、すりおろしチーズ、塩、胡椒と混ぜてズッキーニタルタルソースを作る。
2
サーモンに塩と胡椒で下味を付ける。
3
フライパンにオリーブオイルを強火で熱し、サーモンを両面きつね色になるまで焼いたら取り出す。
4
同じフライパンで弱火にかけ、みじん切りにんにくを香りが出るまで炒める。醤油を加えて短時間煮て、ガーリック醤油ソースを作る。
5
焼きあがったサーモンを一口大に切る。
6
炊いたご飯を器に盛り、水菜、サーモンの切り身、ガーリック醤油ソース、ズッキーニタルタルソースをトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の味わいのために高品質な宮城サーモンを使用してください。調理をスムーズにするためにすべての材料を事前に準備してください。出来立てを提供して、最も新鮮な状態でお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。