CookPal AI
recipe image

ガーリック醤油ソースを添えた宮城サーモンのグリル丼

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $15

材料

  • ベース

    • 🍚 200gの炊いたご飯
  • メイン

    • 🐟 100gの宮城サーモン
    • 🥚 1個のゆで卵
    • 🥒 1/4本のズッキーニ、みじん切り
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 1/2大さじのオリーブオイル
    • ひとつかみの水菜
  • ズッキーニタルタルソース

    • 大さじ2のマヨネーズ
    • 大さじ1のすりおろしチーズ
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • ガーリック醤油ソース

    • 🧄 1片のみじん切りにんにく
    • 大さじ1の醤油

手順

1

ズッキーニを5mm角に切る。ボウルでゆで卵をつぶし、マヨネーズ、すりおろしチーズ、塩、胡椒と混ぜてズッキーニタルタルソースを作る。

2

サーモンに塩と胡椒で下味を付ける。

3

フライパンにオリーブオイルを強火で熱し、サーモンを両面きつね色になるまで焼いたら取り出す。

4

同じフライパンで弱火にかけ、みじん切りにんにくを香りが出るまで炒める。醤油を加えて短時間煮て、ガーリック醤油ソースを作る。

5

焼きあがったサーモンを一口大に切る。

6

炊いたご飯を器に盛り、水菜、サーモンの切り身、ガーリック醤油ソース、ズッキーニタルタルソースをトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の味わいのために高品質な宮城サーモンを使用してください。調理をスムーズにするためにすべての材料を事前に準備してください。出来立てを提供して、最も新鮮な状態でお楽しみください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。