
柚子胡椒でグリルしたサンマ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
柚子胡椒でグリルしたサンマ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 丸ごと2匹のサンマ
野菜
- 1パック(約100g)のエリンギ
調味料
- 🧂 少々の塩
- 大さじ1杯の小麦粉
- 大さじ1/2杯のサラダ油
柚子胡椒ソース
- 大さじ2杯の日本酒
- 大さじ2杯の味醂
- 小さじ2杯の柚子胡椒
サンマ用
- 小さじ1杯のサラダ油
手順
1
サンマを円筒状に切り、少々の塩で下味をつけます。
2
サンマの切り身に薄く小麦粉をまぶします。
3
フライパンに大さじ1/2杯のサラダ油を熱し、両面がきつね色になるまでサンマを焼き上げます。
4
別のボウルで、日本酒、味醂、柚子胡椒を混ぜてソースを作ります。
5
ソースをサンマを入れたフライパンに加え、数分間煮詰めてソースを濃厚にします。
6
サンマを盛り付け、炒めたエリンギを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の味わいを得るために新鮮なサンマを使用してください。柚子胡椒は独特の柑橘系と辛みのある風味を加えます;好みに応じて量を調整してください。この料理には炊きたてのご飯や軽いサラダを添えると、一層満足感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。