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柚子胡椒でグリルしたサンマ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 丸ごと2匹のサンマ
  • 野菜

    • 1パック(約100g)のエリンギ
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩
    • 大さじ1杯の小麦粉
    • 大さじ1/2杯のサラダ油
  • 柚子胡椒ソース

    • 大さじ2杯の日本酒
    • 大さじ2杯の味醂
    • 小さじ2杯の柚子胡椒
  • サンマ用

    • 小さじ1杯のサラダ油

手順

1

サンマを円筒状に切り、少々の塩で下味をつけます。

2

サンマの切り身に薄く小麦粉をまぶします。

3

フライパンに大さじ1/2杯のサラダ油を熱し、両面がきつね色になるまでサンマを焼き上げます。

4

別のボウルで、日本酒、味醂、柚子胡椒を混ぜてソースを作ります。

5

ソースをサンマを入れたフライパンに加え、数分間煮詰めてソースを濃厚にします。

6

サンマを盛り付け、炒めたエリンギを添えてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の味わいを得るために新鮮なサンマを使用してください。柚子胡椒は独特の柑橘系と辛みのある風味を加えます;好みに応じて量を調整してください。この料理には炊きたてのご飯や軽いサラダを添えると、一層満足感が得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。