
豚肉とナスの南蛮漬け
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
豚肉とナスの南蛮漬け
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🐖 200gの豚バラスライス
野菜
- 🍆 ナス3本(240g)
- 大葉2枚
油
- サラダ油大さじ1
ソース
- 刻み唐辛子小さじ1
- 寿司酢大さじ2
- 🧂 醤油大さじ1
- 💧 水80cc
手順
1
ナスのヘタを切り、ピーラーで縞模様に皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。大葉は薄くスライスする。
2
トレイに漬け込み材料(☆)を混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉のスライスを加えて両面を焼き色がつくまで完全に調理しながら時々ひっくり返す。豚肉を取り出し、ナスを加え、約2分間ひっくり返しながら炒める。
4
まだ温かいうちに、豚肉とナスを漬け込み液に加え、3分間浸しておく。ひっくり返してさらに3分間浸す。
5
お皿に盛り付け、大葉を添える。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新鮮なナスを使うこと。辛さの強さに応じて唐辛子の量を調整すること。ご飯と一緒に食べると食事全体が完成します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。