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グリルした豚ロースチョップ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 300 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • マリネ

    • はちみつ 大さじ3
    • 醤油 大さじ3
    • ウスターソース 大さじ3
    • ブラウンシュガー 大さじ2
    • 🧄 にんにく 2片、みじん切り
    • ケチャップ 小さじ2
    • 生姜(粉末)小さじ1/2
    • オニオンパウダー 小さじ1/2
    • シナモン(粉末)小さじ1/4
    • カイエンペッパー 小さじ1/8
    • 豚ロース厚切り骨なしチョップ 2枚(6オンス)

手順

1

ボウルではちみつ、醤油、ウスターソース、ブラウンシュガー、にんにく、ケチャップ、生姜、オニオンパウダー、シナモン、カイエンペッパーを混ぜ合わせます。

2

マリネ液の半分を大きなジッパー付きビニール袋に入れ、そこにチョップを加え、マリネ液でコーティングし、空気を抜いて袋を閉じます。冷蔵庫で4〜8時間マリネし、途中で時々ひっくり返します。残りのマリネ液はボウルに入れて冷蔵庫で保管してください。

3

屋外グリルを中火に予熱し、グリルの網に軽く油を塗ります。

4

豚チョップをマリネ液から取り出し、余分な液を落とします。ビニール袋内のマリネ液は廃棄します。前もって温めたグリルでチョップを焼き、残りのマリネ液でバストしながら、片面約8〜10分ずつ、肉が褐色になり、内部がピンク色ではなくなり、きれいなグリルマークがつくまで焼きます。

5

残りのマリネ液をソースパンに入れ、中火にかけ沸騰させます。その後、弱火にしてソースを煮詰め、約5分間絶えずかき混ぜながら少し濃縮されたら、チョップと一緒に供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

429

カロリー

  • 40g
    タンパク質
  • 49g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

風味をさらに豊かにするために、新鮮なローズマリーやタイムなどのハーブをマリネ液に加えてみてください。最も豊かな風味を得るためには、できれば8時間フルにマリネすることをお勧めします。豚肉が適切な温度(145°F(63°C))に調理されていることを確認するために、肉用温度計を使用してください。グリルから取り出した後、5分ほど休ませると、ジューシーな仕上がりになります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。