
グリルした豚ロースチョップ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 2 人数
- $12
グリルした豚ロースチョップ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 2 人数
- $12
材料
マリネ
- はちみつ 大さじ3
- 醤油 大さじ3
- ウスターソース 大さじ3
- ブラウンシュガー 大さじ2
- 🧄 にんにく 2片、みじん切り
- ケチャップ 小さじ2
- 生姜(粉末)小さじ1/2
- オニオンパウダー 小さじ1/2
- シナモン(粉末)小さじ1/4
- カイエンペッパー 小さじ1/8
肉
- 豚ロース厚切り骨なしチョップ 2枚(6オンス)
手順
ボウルではちみつ、醤油、ウスターソース、ブラウンシュガー、にんにく、ケチャップ、生姜、オニオンパウダー、シナモン、カイエンペッパーを混ぜ合わせます。
マリネ液の半分を大きなジッパー付きビニール袋に入れ、そこにチョップを加え、マリネ液でコーティングし、空気を抜いて袋を閉じます。冷蔵庫で4〜8時間マリネし、途中で時々ひっくり返します。残りのマリネ液はボウルに入れて冷蔵庫で保管してください。
屋外グリルを中火に予熱し、グリルの網に軽く油を塗ります。
豚チョップをマリネ液から取り出し、余分な液を落とします。ビニール袋内のマリネ液は廃棄します。前もって温めたグリルでチョップを焼き、残りのマリネ液でバストしながら、片面約8〜10分ずつ、肉が褐色になり、内部がピンク色ではなくなり、きれいなグリルマークがつくまで焼きます。
残りのマリネ液をソースパンに入れ、中火にかけ沸騰させます。その後、弱火にしてソースを煮詰め、約5分間絶えずかき混ぜながら少し濃縮されたら、チョップと一緒に供します。
栄養素
1人前あたり🔥
429
カロリー
- 40gタンパク質
- 49g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
風味をさらに豊かにするために、新鮮なローズマリーやタイムなどのハーブをマリネ液に加えてみてください。最も豊かな風味を得るためには、できれば8時間フルにマリネすることをお勧めします。豚肉が適切な温度(145°F(63°C))に調理されていることを確認するために、肉用温度計を使用してください。グリルから取り出した後、5分ほど休ませると、ジューシーな仕上がりになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。