鮭のグリル
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $8
鮭のグリル
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $8
材料
魚介類
- 🐟 鮭のフィレ 500g
調味料とその他
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒胡椒 少々
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
鮭フィレに塩と黒胡椒を全体に振りかけます。
2
フライパンを予熱し、オリーブオイルを敷いて中火で鮭を両面それぞれ3〜4分焼きます。
3
鮭を皿に盛り付けて、付け合わせの野菜と一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 25gタンパク質
- 0g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鮭は焼きすぎると乾燥するため、適度に焼きましょう。オリーブオイルの代わりにごま油を使っても美味しいです。新鮮な野菜を添えることで、食事がより豊かになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。