サーモンのソテー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
サーモンのソテー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 サーモンフィレ2切れ
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒胡椒 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
サーモンフィレに塩と胡椒を振りかけて味付けします。
2
中火でフライパンを予熱し、オリーブオイルを入れます。
3
サーモンをフライパンに乗せ、片面3〜4分ずつ焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 23gタンパク質
- 0g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
レモン汁をかけると風味が増します。サラダや蒸し野菜を添えてバランスの良い食事を楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。