焼き鮭
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $7
焼き鮭
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $7
材料
魚
- 🐟 鮭の切り身 2切れ
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 🧂 しょうゆ 大さじ1（オプション）
手順
1
鮭の切り身に塩を振り、約5分置いて水気を拭き取ります。
2
フライパンを中火で熱し、鮭を皮目から焼きます。
3
約3分焼いたら裏返し、さらに2分焼いて火を通します。
4
焼きたての鮭をお皿に移し、お好みでしょうゆをかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 1g炭水化物
- 21g脂肪
💡 ヒント
フライパンにクッキングペーパーを敷くと後片付けが楽になります。焼き時間は鮭の厚さに応じて加減してください。切り身以外にステーキ用の部位でも同様に調理可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。