
焼きシャケ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
焼きシャケ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚介類
- 🐟 鮭の切り身 2切れ
- 🧂 塩 少々
手順
1
鮭の切り身を流水で軽く洗い、キッチンペーパーで水気を拭き取る。
2
鮭に塩を振り、10分ほど置いて味を染み込ませる。
3
フライパンを中火に熱し、少量の油をひいて鮭の皮目を下にして焼く。
4
片面が焼けたらひっくり返し、身がふっくらとするまで焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 22gタンパク質
- 0g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
付け合わせとして大根おろしを添えると、さっぱりした味わいを楽しめます。鮭のサイズに応じて塩加減を調整しましょう。焼きすぎると身がパサつくため、適度な焼き加減を心がけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。