
グリルサーモン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $12
グリルサーモン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $12
材料
主な材料
- 🐟 1 ½ポンドのサーモンフィレット
マリネ
- 🧂 醤油 大さじ3分の1
- ブラウンシュガー 大さじ3分の1
- 💧 水 大さじ3分の1
- 植物油 大さじ4分の1
手順
1
サーモンフィレットにレモンペッパー、ガーリックパウダー、塩をふりかけます。
2
小さなボウルに醤油、ブラウンシュガー、水、植物油を入れて砂糖が溶けるまで混ぜます。魚を大きなジップロックに入れ、醤油の混合物を加え、密封してコーティングします。少なくとも2時間冷蔵します。
3
アウトドアグリルを中火に予熱し、グリルを軽く油を引きます。
4
あらかじめ温めたグリルにサーモンを置き、マリネ液を捨てます。サーモンがフォークで簡単にほぐれるまで約片面6〜8分間焼いてください。
5
盛り付けてお楽しみください!
栄養素
1人前あたり🔥
318
カロリー
- 21gタンパク質
- 13g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
サーモンがくっつかないようにグリルをしっかりと油を塗ってください。低ナトリウム醤油を使用することでナトリウム含有量を減らすことができます。風味をさらに良くするため、仕上げに新鮮なレモン汁を少し加えてみてください。残ったグリルサーモンは次の日にサラダやサンドイッチに使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。